頭皮の痒み、頭皮にトラブルが始まった場合、起きているときは・・・

①頭皮の痒み

②頭皮にトラブル

が起きた時どのように過ごしていますか？

今回はそのトラブルに対してご自宅でできる改善をお伝えします。

①湯シャンを３日以上続ける

②今使っているシャンプーを疑う

③シャワーの設定温度を下げる

この３つです。

①湯シャンを３日以上続ける

大体の方は①で一旦落ち着く方が多いです。

やり方は、シャワーでのすすぎをシャンプーの代わりにしっかりする。です。

すすぐ時間の目安は２～３分以上です。

その時にマッサージブラシを使って頭皮をしっかり擦ると気持ちいいです。

②今使っているシャンプーを疑う。

シャンプー剤は人によって合う合わないがあります。

シャンプー剤は、アミノ酸系かベタイン系のシャンプー剤がおすすめです。

シャンプー剤が自分の頭皮に合うことで収まる場合があります。

それ以外は使用を要検討した方が良いです。わからない場合は美容師に相談してください。

アミノ酸系、ベタイン系以外のシャンプー剤の場合、痒みが出たり手触りがギシギシしたりします。

特にドラックストアやスーパーなどで購入のシャンプーはお気を付けください。

③シャワーの温度を下げる

頭皮に優しい温度は３７度です。

４０度以上のお湯で頭をすすいでいる場合痒みが出やすいです。

毎日４０度以上のお湯ですすぐことを続けると頭皮が乾燥しフケに繋がる可能性があります。

この３つの項目をやってみても変わらない場合は皮膚科に相談がおすすめです。

ただ、まずは皮膚科に行く前にこの３つを試していただけたらと思います。

僕はまず①を試しています。

良い情報になると良いですが共有することで１人でも快適になれることを願いここに書かせていただきました。

また、新しい発見がありましたら共有しますね。

いつもブログを見ていただきありがとうございます。